jak napisac

[...] kuracje tym (mi sam dermatolog to zaproponował). nie jest to tania kuracja. Izotek 20mg kosztuje ok 140zł a 10mg ok 120zł. wymagana dawka to 120-150mg/kg masy ciała. do tego jakies antybiotyki na twarz, kremy nawilżajace, pomadki, badania ja w ciagu 10 miesięcy wydalem ok 3000tys zł na tą kuracje. ale jest kilka sposobów zeby obniżyc koszty ja [...]

"..testosteron lub/i nandrolon w dawkach dopasowanych do Twojej masy.." mogłbys coś wiecej napisac o tym TESTOSTERONIE i NANDROLONIE ??? co powoduje,ile kosztuje i jak sie dawkuje ??? bo może wtedy nie bede musial METY brac bo nie jestem przekonany do niej ;/

Super, dziękuję za odpowiedź. Faktycznie TomQ ma rację powinienem coś więcej napisać. W zasadzie szukam jakiejś odżywki białkowej żeby uzupełnić niedobór w diecie, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na około 3700 kcal, przeliczyłem dietę wychodzi mi około 3200-3400 kcal więc za mało. Ćwiczę od niedawna (jakieś dwa miesiące) 3 razy w tygodniu, 34 [...]

Licja21: szcerze mowiac nie wiem jak mam to powiedziec, bo wiem ze cialo kobiety dla niej samej to bardzo delikatny temat. Pomyslalem sobie ze najlepiej bedzie napisac szczerze. Na zdjeciu wygladasz chudo, duuuzo ze chudo, ale to bylo 50kg. Wiem ze praca modelki zazwyczaj wymaga tego aby byla niedowaga. Kierujac sie BMI to waga 58 kg to dolna [...]

Staż na siłowni 1rok i 1miesiąc w tym przerwy(1miesiąc i 4dni; 2 tygodnie + jakieś pojedyńcze dni -wszystko z powodów zdrowotnych, głównie nadgarstek. Próbowałem pull-push(parę miesięcy), split(2 tyg. nie potrafiłem progresować na tym planie) i teraz FBW 3x w tyg., a na samym początku przez prawie 6 miesięcy chaotyczny plan bez nóg, który pokazał [...]

A dlaczego nie chcesz schodzić z objętości ? Najlepiej jakbyś wklepał cały program to można by coś więcej napisać. Na redukcji nie można przesadzać z ilością ćwiczeń, gdyż mała podaż kcal mocno spowalnia procesy regeneracyjne. Ale z drugiej strony....czy Vegeta powinien się przejmować objętością ;-) Zawsze sadzilem, ze na redukcji powinno sie [...]

Już parę lat trenuję, ale wychodzą teraz braki z nie wykonywania podciągnięć. Nie znalazłem, w dziale dla zaawansowanych "doradcy działu..." więc postanowiłem tutaj napisać. A co w przypadku jak założę ciężar x i nie będę w stanie wykonać 5p ?

[...] sen, inna godzina treningu,itd) mniej. I czy to normalne, że nie zawsze udaje się poprawić w stosunku do ostatniego treningu. CO to znaczy, żeby nie skupiać się na małych ciężarach w seriach zasadniczych? Czy mógłbyś mi na przykładzie konkretnym napisać, jak powinna wyglądać rampa na 10 powtórzeń, zakładając że maks w MC mam 95kgx10powtórzeń?

Pytanie: Jestem tutaj nowa. Ćwiczę siłowo 4ty tydzień. Lubię ćwiczyć, jednak wcześniej jakiej modelujące ćwiczenia, cardio, pillates. Moim celem jest schudnięcie, jednak jestem na to oporna. A więc myślę, że to moja ostatnia deska ratunku. Czytam, oglądam filmiki, edukuję się, jednak proszę o ocenę mojego wysiłku :) Ćwiczę siłowo w poniedziałki, [...]

Pytanie: Jestem tutaj nowa. Ćwiczę siłowo 4ty tydzień. Lubię ćwiczyć, jednak wcześniej jakiej modelujące ćwiczenia, cardio, pillates. Moim celem jest schudnięcie, jednak jestem na to oporna. A więc myślę, że to moja ostatnia deska ratunku. Czytam, oglądam filmiki, edukuję się, jednak proszę o ocenę mojego wysiłku :) Ćwiczę siłowo w poniedziałki, [...]

można śmiało napisać, że urlop pełną gębą :-) jak te rożki milka?

[...] kofeiną. Ostatnio zazwyczaj wstaję zmęczony, to zwłaszcza przed porannym treningiem wrzucam potrzebnego kopa. Geranium być może jest, tylko nie wiem, czy na takim poziomie jak jest napisane: 60mg. Tyle mogę napisać z całą pewnością. Reszta to gdybanie... Dlatego jak dla mnie jeśli chodzi o kopa, to jest przeciętny. Może jak mi się skończy Red [...]

[...] kofeiną. Ostatnio zazwyczaj wstaję zmęczony, to zwłaszcza przed porannym treningiem wrzucam potrzebnego kopa. Geranium być może jest, tylko nie wiem, czy na takim poziomie jak jest napisane: 60mg. Tyle mogę napisać z całą pewnością. Reszta to gdybanie... Dlatego jak dla mnie jeśli chodzi o kopa, to jest przeciętny. Może jak mi się skończy Red [...]

[...] kofeiną. Ostatnio zazwyczaj wstaję zmęczony, to zwłaszcza przed porannym treningiem wrzucam potrzebnego kopa. Geranium być może jest, tylko nie wiem, czy na takim poziomie jak jest napisane: 60mg. Tyle mogę napisać z całą pewnością. Reszta to gdybanie... Dlatego jak dla mnie jeśli chodzi o kopa, to jest przeciętny. Może jak mi się skończy Red [...]

[...] i chyba nawet siła sugestii zadziałała, bo pierwsza porcja nie zrobiła na mnie zbytnio wrażenia. Co więcej, był to mało udany dzień, gdyż produkt zaczął już działać, jak siedziałem w aucie w korku, bo był wypadek na trasie%) dotarłem na trening już wk***iony i wyszedł średnio. SMAK - tutaj nie ma co oczekiwać cudów, stymulanty, alkaloidy [...]

ale o jakiej firmie tu pisać, jak to zwykly underground robiony przez prywatną osobę on sam pewnie nie wie , co do konca mu nasypią 'na produkcji' a o tych przebajerzonych etykietach i 100-200mg 1.3 w składzie , produtkach wyglądających jak robione w domu (i pewnie często tak wlasnie tworzone) , etykiety jak drukowane w paincie na najtańszych [...]

[...] tą przedtreningówkę? Jak dla mnie bomba pobudzenie mocne 10/10. Pompa mogłaby być troszkę lepsza ale ogólnie to przedtreningówka pierwsza klasa. Jedyny mimus to że jak wezmę przed treningiem o 16 to do północy nie mogę zasnąć. Ogólnie polecam, jeśli próbowaliście to możecie napisać jak wrażenia. [...]

[...] bo przestal trenowac a ja zaczalem.Jeszcze prosba o info dotzcyace tego ochraniacya. Sork ,ye to nie na temat ale nie wiedzialem gdzie to zamiescic.http://www.sport-shop.pl/ochraniacz-na-zeby-pojedynczy-meteor-etui-p-3525.html Moye ktos napisac jak to formowac dokladnie po wzjeciu z wrzatku ? Jest strasznie elastzcynz poki co czy nie jest lipnY ?

Krótko - większość urazów powstaje z powodu dysproporcji siły mięśni (z wyjątkiem niektórych złamań, skręceń itp.) Tak, niektórych. Bo jak staw jest przez lata osłabiany dysproporcją, to dużo łatwiej go zwichnąć. Jedynym sposobem żeby tą dysproporcję wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem [...]

Krótko - większość urazów powstaje z powodu dysproporcji siły mięśni (z wyjątkiem niektórych złamań, skręceń itp.) Tak, niektórych. Bo jak staw jest przez lata osłabiany dysproporcją, to dużo łatwiej go zwichnąć. Jedynym sposobem żeby tą dysproporcję wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem [...]